Para ahli menjelaskan banyak faktor yang bisa menyebabkan
seseorang makan berlebihan ketika mereka kurang tidur. Ketika badan
lelah, hormon yang mengendalikan nafsu makan akan terpengaruh, sehingga
orang merasa lebih lapar.
Penelitian sebelumnya telah menunjukan tingkat ghrellin
atau hormon lapar yang meransang nafsu makan akan lebih tinggi saat
malam. Sementara hormon leptin, hormon yang mengirimkan sinyal ke otak
ketika sel-sel lemak penuh, akan lebih rendah. Orang yang kelelahan juga
mengalami stres dan cenderung lebih implusif, sehingga mengarahkannya
untuk makan.
Penulis studi dari Universitas Nebraska, Alyssa Lundahl
dan Timothy Nelson mengatakan asupan makan terlibat pada banyak masalah
kesehatan kronis, termasuk obesitas, diabetes dan penyakit jantung.
Penting untuk memahami mekanisme yang menghubungkan
gangguan pola tidur dengan peningkatan asupan makanan, untuk pencegahan
dan pengobatan kesehatan yang kronik. Mereka mengatakan jumlah makanan
yang dimakan seseorang didorong oleh faktor biologis, emosional,
kognitif, dan lingkungan.
Masih mau begadang ?? yang lagi diet jangan begadang lagi ya ... !!! :D :D
Pengen tau apa sebab susah tidur ?? nih baca
Tidak ada komentar:
Posting Komentar